Emagrecer comendo
Para emagrecer é preciso COMER!
Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e complementada por atividade física regular é fundamental para perder, ganhar ou manter peso.
Não importa o seu objetivo, a falta de equilíbrio no que se refere à alimentação é um grande complicados da boa forma.
Sim, para emagrecer é preciso comer. Com moderação e consciência.
Diferente do sentido que damos à palavra “dieta”, seu significado em sua língua original, o grego, é “modo de vida” — um sentido muito mais amplo do que apenas mudar o cardápio ou se privar de determinados alimentos.
A chave é a reeducação ou controle alimentar! Não engordamos por comer mais em um dia, mas por cometer pequenos excessos todos os dias ou por partir de pressupostos errados.
Você sabia? Para matara sede, por exemplo, quatro copos de água por dia não incluem uma única caloria ao total diário. Com uma média de 180 calorias, quatro copos de suco de laranja vão somar 720 calorias. O corpo vai receber líquido da mesma forma, mas o açúcar é totalmente dispensável. Beba água!
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