Suor ajuda a controlar a temperatura do corpo

O Suor ajuda a controlar temperatura do corpo, quando chega o verão, os mais de 5 milhões de glândulas sudoríparas do corpo trabalham firme para manter o nosso equilíbrio térmico. Elas botam para fora pequenas gotas de suor e dessa forma controlam a temperatura do organismo, que deve se manter em constantes 36ºC.

Se do lado de dentro fica tudo sob controle, do lado de fora muitas vezes a sensação de mal-estar é muito grande. Entre o que é expelido pelos pulmões e pelas axilas, palma das mãos, planta dos pés, cabeça e face, uma pessoa em repouso elimina de 400 a 800 mililitros de água por dia.

As pessoas obesas transpiram mais que quem está com o peso adequado e no 1%  da população mundial que sofre de hiperidrose, uma doença que causa a transpiração excessiva, o total de suor expelido diariamente pode chegar a inacreditáveis 8 litros.

Mesmo nos casos de suor normal, o calor dessa época do ano é o principal causador de roupas manchadas, pele molhada e urna vontade quase incontrolável de tomar banho constantemente. Atividade física, problemas metabólicos ou infecções, ingestão de bebidas alcoólicas e mesmo sentimentos de medo e estresse (as glândulas sudoríparas estão ligadas ao sistema nervoso central) intensificam a produção de suor.

Veja o que mais afeta a transpiração

Alimentos

A alimentação interfere no cheiro do seu suor, mas apenas durante o tempo necessário para a metabolização e eliminação das substâncias responsáveis pelo odor. Os que mais causam esse efeito são os que contêm enxofre, como o alho e a cebola. Muita proteína provoca aumento na produção de amônia, que intensifica o cheiro do suor. Dietas com restrições, como as que eliminam os carboidratos, também mudam os odores corporais. O metabolismo acelerado de gorduras produz substâncias chamadas corpos cetonicos, que causam um odor característico. Esse processo também pode alterar o odor corporal de diabéticos. As pessoas que suam excessivamente devem evitar pimenta, chocolate, chá e carne de porco, que estimulam o sistema nervoso simpático, dando ordens sem parar às glândulas da pele.

Desodorante, talco…

Só um desodorante com função antitranspirante consegue controlar a transpiração nas axilas e nos pés em casos de transpiração leve. O talco apenas ajuda a disfarçar o mau cheiro, que é provocado pelas bactérias presentes nas glândulas sudoríparas que metabolizam o suor. A transpiração em si não tem odor. Cuidado com o uso de soluções caseiras e perfumes nas axilas, porque eles podem comprometera transpiração ou irritar a pele.

Desodorante vencido

Se você está sentindo que o efeito do seu desodorante passou, é provável que quem está em volta também esteja. Urna forma de evitar o problema é, sempre que possível, higienizar o local e reaplicar o desodorante antes que ele perca o efeito protetor.

Suor demais

Muito são os fatores que determinam a intensidade do suor de urna pessoa: gênero, dieta alimentar, hidratação do corpo, idade, número de glândulas sudoríparas em atividade, peso corporal, distúrbios psiquiátricos, hipertireoidismo, menopausa e situações estressantes, como entrevistas e testes.

Afastados esses fatores, se o suor excessivo for devido à hiperidrose, existem formas de tratá-la, como cirurgia ou aplicações regulares de toxina botulínica nas áreas afetadas.

Sobrepeso e suor

A explicação é que, por a gordura agir como isolante térmico, o corpo precisa suar mais para atingir a temperatura adequada. Além disso, vão interferir na produção do suor causas hormonais, dieta alimentar e a presença da hiperidrose, que é uma doença. A forma mais segura de saber se a quantidade de suor que produzida é normal ou não é procurando um médico, que pode ser um endocrinologista ou um dermatologista. Um problema decorrente do excesso de transpiração para quem sofre com o excesso de peso são as assaduras nas dobrinhas do cor, — debaixo do peito, nas axilas e, por atrito, as coxas são as regiões mais atingidas pelo problema. Essas lesões, que ficam sempre úmidas, ainda podem ser um foco para a proliferação de bactérias ou fungos, que provocam odor e até infecções. A forma de evitar que isso aconteça é manter a pele sempre seca, tornar banho com sabonetes bactericidas, usar desodorantes que ajudam no controle da transpiração e, no caso de surgirem áreas mais vermelhas, que apresentam ardência, usar uma pomada à base de óxido de zinco para proteger o local.

Roupas manchadas

Peças de algodão são as mais adequadas nessa época do ano. Os tecidos sintéticos, como o elastano e a elanca, não deixam a pele respirar, retêm o suor e, por isso, dão mais chance para as bactérias se proliferarem, o que vai fazer surgir muito mais manchas nas suas roupas. Prefira roupas de tecidos leves, cores claras e que não apertem as axilas durante os dias. Não volte a usar roupas sem antes lavá-las e evite usar peças de outras pessoas.

Quanto menos pelos melhor

Ter as axilas depiladas prolonga o efeito do desodorante. Coma pele lisinha, o suor evapora mais
rapidamente e diminui o odor causado pelas bactérias, que se proliferam mais pela umidade dos pelos.

Banho

Tome banhos regulares numa temperatura de 28ºC a 30ºC. A sensação de conforto é maior do que após uma ducha fria. Enxugue bem o corpo, principalmente entre os dedos dos pés, axilas, debaixo dos seios e dobras na barriga, umbigo e virilha. Quando estiver na rua ou no trabalho, molhe (com água super fria) as mãos, braços, orelhas, nuca e rosto. Como essas partes do corpo são receptores térmicos, elas avisam o cérebro de que a temperatura está caindo e o suor dá urna trégua.

Hidrate-se

Beba muita água para repor as perdas causadas pelo suor e evitar uma desidratação.